دانلود مقاله و پروژه و پایان نامه دانشجوئی
دانلود مقاله و پروژه و پایان نامه دانشجوئیدانلود مقاله و پروژه و پایان نامه دانشجوئی
دانلود مقاله و پروژه و پایان نامه دانشجوئیبسکتبال
فهرست مطالب :
عنوان : صفحه :
تاریخچه بسکتبال ....................... 1
امکانات و تجهیزات .................. 8
مقررات زمانی ....................... 18
وقت استراحت ........................... 19
مقررات بازی ........................... 19
شوت سه گام ............................ 21
کاربرد مهارت شوت سه گام ............... 21
انواع شوت سه گام ...................... 22
مهارت شوت سه گام اقدام به شوت ......... 24
شوت سه گام بعد از عبور از حلقه ........ 25
حرکت پاها درشوت سه گام................. 27
تمرینات شوت سه گام..................... 28
منابع ................................. 31
آموزش بیلیارد
فهرست مطالب :
عنوان : صفحه :
تاریخچه ........................... 1
بازی بیلیارد در ایالت متحده آمریکا . 3
نقش بانوان در بازی بیلیارد ......... 5
نور پردازی برای بیلیارد............. 7
پوشش میز بیلیارد و توپها ........... 7
چوب بیلیارد ........................ 8
وزن ................................ 9
میز ................................ 10
Rack ............................... 11
نحوه ایستادن ....................... 12
رسیدن به یک ضربه از طریق کشیدن یک ران در پشت بدن 13
ضربه یا حرکات دست .................. 13
نحوه در دست گرفتن چوب .............. 14
قوانین ............................. 16
منابع .............................. 19
تربیت بدنی و ناهنچاریهای بدنی برگشت پذیر دانش آمو زان
فهرست
عنوان صفحه
مقدمه 1
توصیف وضع موجود 2
گردآوری داده ها وشواهد (1) 3-2
تجزیه وتحلیل داده ها 4-3
فرضیه سازی ، راه حلها وانتخاب راه حل پیشنهادی 6-5
اجرا، تغییر، اقدام یا عمل (1) و(2) 9-6
شواهد (2) 10-9
اعتباربخشی ونتیجه گیری 11-10
پیشنهادات 12
منابع ومآخذ 13
پیوست
دو و میدانی
فهرست مطالب :
عنوان : صفحه:
دو میدانی.............................. 1
تاریخچه دو میدانی(ایران) ............. 3
تاریخچه دو میدانی (جهان) .............. 4
قوانین و مقررات ....................... 6
پرش طول ............................... 6
باند پرش .............................. 8
تخته پرش............................... 9
ساختمان تخته پرش ..................... 10
منطقه فرود ........................... 10
پرش سه گام ........................... 11
موارد منع ............................ 12
شرایط بازکنان ........................ 14
داوران و برگزار کنندگان .............. 15
هیئت داوران .......................... 15
مقررات عمومی ......................... 17
امکانات و تجهیزات .................... 25
وسایل تخصصی رشته ..................... 25
تخته استارت قوس صحنه ................. 26
باند دور خیز و منطقه خیز پرش از ارتفاع 29
ساختمان دایرهپرتاب وزنه............... 35
ساختمان دایره پرتاب دیسک ............. 38
باند دور خیز پرتاب نیزه .............. 41
قفس پرتاب تخصصی ...................... 44
وسایل بازیکن ......................... 46
آموزش ................................ 50
مهارتهای پایه ........................ 50
تکنیک دوهای سرعت ..................... 58
مراحل آموزش دوهای سرعت ............... 60
تکنیک شروع دوهای سرعت................. 65
تکنیک شروع نشسته ..................... 66
آماده شدن برای مرحله رانش ............ 68
دوهای امدادی ......................... 74
تکنیک های غیر دیداری تعویض چوب در دوهای امدادی 75
تکنیک تعویض چوب امدادی................ 81
مراحل آموزش تعویض چوب در دوهای امدادی 83
دوهای با مانع......................... 88
مراحل آموزش دوهای با مانع............. 91
ویژگی های تکنیکی...................... 94
دویدن به طرف مانع (نه پرش)............ 97
پرش ها............................... 100
نشریه اصلی پرش ...................... 101
بازیهای پرشی......................... 105
تمرین های پایه پرش ها................ 108
قوانین پرش طول ...................... 117
مراحل آموزش پرش طول.................. 121
حرکات کششی ویژه رشته های مختلف دو میدانی 126
حرکات کششی توصیه شده ................ 128
حرکات گره ای ........................ 129
حرکات کششی مانع ..................... 130
حرکت نشستن روی زانو ها .............. 130
حرکات کششی توصیه شده (2)............. 131
حرکات کششی پایه ..................... 133
حرکات کششی ویژه عضلات کف و مچ پاها.... 135
حرکت کششی ویژه عضلات ناحیه کمری ...... 140
ویژگی های حرکات کششی ................ 143
انواع حرکات کششی .................... 145
حرکات کششی ویژه دو میدانی ........... 146
حرکات کششی ویژه دوهای سرعت و دوهای با مانع و پرش طول و پرش سه گام ........................ 147
عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی مورد نیاز
فهرست مطالب
پیش گفتار................................ 1
ماهیچه ها چگونه کار می کنند.............. 4
سیستم های انرژی.......................... 6
سیستم های مختلف تولید ATP................ 7
فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب..... 10
چند توصیه مهم تغذیه ای در مورد کوهنوردی و سبک انرژی 12
نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله............ 13
کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان........ 14
انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنوردی... 17
راهنمای تمرینات کوهنوردی................ 18
منابع................................... 22
مشخصات فردی و فنی مؤلف:
عوامل موثر در رزمی کاران رشته کاراته
فهرست مطالب
|
عنوان |
صفحه |
|
فصل اول : طرح تحقیق ( مقدمه و معرفی ) مقدمه بیان مساله و موضع تحقیق اهداف تحقیق سوالهای تحقیق محدودیتهای تحقیق پیش فرضهای تحقیق تعریف واژه ها و اصطلاحات |
1 2 3 5 6 7 7 8 |
|
فصل دوم : ادبیات تحقیق کیوکوشین از تولد تا تکامل اطلاعات در مورد عوامل موثر در موفقیت رزمی کار |
10 11 23 |
|
فصل سوم : روش تحقیق مقدمه متغیرهای وارد در تحقیق ابزار جمع آوری اطلاعات |
42 43 43 47 |
|
فصل چهارم : یافته ها و تجزیه و تحلیل آنها مقدمه جدولها و تجزیه و تحلیل یافته ها |
49 50 51 |
|
فصل پنجم : خلاصه و نتیجه گیری مقدمه خلاصه تحقیق و پیشنهادهای برخواسته از تحقیق پیشنهاداتی برای تحقیقات و مطالعات بعدی |
84 85 85 |
|
فهرست منابع پیوستها |
87 88 |
ورزش پزشکی
فهرست مطالب :
عنوان : صفحه :
مقدمه ................................ 1
کمر در چیست .............................. 1
علل کمر درد .............................. 4
وارد کردن صدمه بر دیسک های بین مهره ای ... 6
کوفتگی کمر................................ 10
اختلالات و بیماریهای زنان .................. 10
حرکات درمانی به منظور پیشگیری از بروز کمر درد در دوران بارداری .......................................... 12
درمانهای رایج به هنگام بروزکمر درد ...... 18
حرکات درمانی ویژه کمر درد ................ 21
تمرینات اولیه ............................ 23
تمرینات تعادلی ........................... 28
ورزشهای مفید برای بیماران مبتلا به کمر درد 30
به کار گیری روشهای طب ورزشی .............. 34
پیشگیری از کمر درد ....................... 37
عدات صحیح و غلط زندگی روزمره در ارتباط با کمر درد 43
ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل 45
شنا و ورزش های آبی ....................... 52
دوچرخه سواری ............................. 55
ورزش موزون ............................... 61
ورزش تحت هر نامی ......................... 64
پاسخ قلبی عروقی به ورزش های ایزوتونیک .... 72
شدت فعالیت بدنی .......................... 75
مرگ ناگهانی در ورزش ...................... 76
ورزشکاران جوان (30 سال و کمتر ) .......... 77
صرع و ورزش ................................... 81
ورزشهای مجاز ................................. 83
ورزش ابتلابه پوکی استخوان را کاهش می دهد ...... 83
تاثیر ورزش در بهبود عملکرد ریه ............... 84
تحرک رمز سلامتی ............................... 84
پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی ............. 86
منابع ........................................ 99
ورزش از نظـر اسـلام
|
مقدمه |
|
بخش اول |
|
ورزش از دیدگاه لغت فارسی |
|
تاریخچه ورزش |
|
بخش دوم |
|
ورزش از دیدگاه |
|
نظر ربیع ابن احمد در مورد ورزش |
|
تعریف ورزش |
|
تربیت بدنی از دیدگاه جرجانی و ابن خلدون |
|
سخنان شهید بهشتی و شهید باهنر در مورد ورزش |
|
تعریف ورزش از دیدگاه دکتر پاک نژاد |
|
بخش سوم |
|
ورزش و اهمیتهای آن |
|
بخش چهارم |
|
ورزش در قرآن |
|
جمع بندی و نتیجه گیری |
|
فهرست منابع و مأخذ |
یوگا در محل کار
هنگام کار چه چیزهایی باید بخورید؟
در طول روز بیاشامید
از غذاهای سبک و شیرین بپرهیزید
نهار متعادلی بخورید
نمونه هایی از یک ناهار مطلوب عبارت خواهد بود از
دیدگاه یوگا به کار
فشارهای روحی در محل کار
دلایل متفاوت فشارهای روحی
خودنگری
واکنش شما نسبت به فشارهای عصبی چگونه است؟
رفتار شما در برابر فشارهای روحی
بعضی نکات عملی ،برای ایجاد محیط کاری هم آهنگ
فهرست منابع و مأخذ
لذت کشش
فهرست مطا لب
عنوا ن صفحه
مقد مه
چه کسی باید کشش انجا م دهد ؟
زما ن کشش
چرا کشش؟
شما رش
رفلکس کشش
بادرد چیزی به دست نمی آ ید
نمودار کشش خوب
چگونگی انجا م کشش
کشش آسا ن
کشش ارتقا یی
تنفس
گرم کرد ن بد ن
سرد کرد ن بد ن